Jesli chodzi o dawkowanie nitro z mono to jest moja propozycja: DT - rano na czczo 5g mono, przed treningiem 10gnitro i besposrednio po treningu 10g nitro zapic 5g mono. DN - rano na czczo 5g mono, i w godzinach treningu 10g nitro. Sam tak jade i efekty zadowalajace! polecam! pozdro.
[...] (ciągłe myślenie o kolejnym posiłku, a raczej strach przed nim...). Potem na potrzeby pokazu drastyczne obcięcie węglowodanów i włączenie aerobów dwa razy dziennie rano na czczo i po treningu siłowym. To doprowadziło do chwilowej depresji i negatywnego myślenia. Powiem szczerze, że kulturyści zawsze sa niezadowoleni ze swojego wyglądu, a to [...]
Witam tutaj masz dawkowenie Storm + KO DT: Storm na czczo (10g) Ko przed treningiem Storm po treningu (10g) DNT: Storm na czczo KO po poludniu Dobry cykl BCAA 5-10g przed treningiem, 5-10g po trenindu, tylko w DT
[...] film to sami zobaczycie oraz wrzuce wiosłowanie Przyszło mi juz Bcaa od razu przed aero wypiłem porcje 10 gram Planuje tak dawkowac 10 gram przed rannymi aerobami na czczo 10 gram po siłowym przed aerobami DNT nie brac w ogole A jak brac bcaa w dzien Crossfit , nie puszcze pawia na treningu jezeli dam bezposrednio przed ? [...]
[...] na raz. Czuję się pełny ale jeszcze bym coś zjadł. Taki dzień... Mrówa zaczyna dzisiaj weidera a ja już mam 30 dzień A6W. I spod tego tłuszczu nieraz (szczególnie z rana na czczo) wychyla się czteropak jak naprężę brzuch :) Lato co raz bliżej trzeba się sprężać :) Mam nadzieję że jeszcze zdążę do wyjazdu nad morze (dopiero początek sierpnia) [...]
Ciagle do przodu, tzn. od poczatku wakacji spadl 1 kg i troche wymiarow, ale wydaje mi sie ze glownie tluszcz spadl Teraz jest 71 kg na czczo, po kupie Na nastepne wakacje planuje podbic do 80 kg, z podobnym bfem
DT : 4 capsy rano na czczo i 4 po terningu od razu DN : 4 capsy rano na czczo i 4 w porze treningu ale pierwszy tydzien pojechałbym tak samo tylko że 3 capsy w porcji pozdrawiam
[...] "napoju") Rozpuszczalność: 10/10 Ogólna ocena: 11/10 Hi Tec BCAA (Mango Melon): tą odżywkę wspominam najgorzej, z tego względu, że smak jest okropny, a picie jej na czczo przeważnie kończyło się zemdleniem przez kilka godzin. Po pewnym okresie zacząłem ją rozpuszczać z sokiem malinowym, bo nie byłem wstanie znieść tego smaku. Jeżeli [...]
absolutnie nie zgodze się z Torą! proponuje Ci takie dawkowanie - które moim zdaniem będzie o wiele efektywniejsze: trningowy: rano na czczo porcje 9g cp, a po treningu 5g mono nietreningowy: rano na czczo 5g, a przed snem 9g cp odradzam nasycenie nie tyle ze względów ekonomicznych co zdrowotnych, ponieważ niepotrzebnie obciążyłbyś nerki POZDRAWIAM
jem ja z glukoza i tak w dni treningowe na czczo 5g kretki i 25g glukozy po treningu 5g kretki i 30g glukozy a dni nietreningowe to 5g na czczo i 25g glukozy i tyle a pije nieraz do 6 litrów wody dziennie
DT: 4 capsy kreatyny na czczo 4 capsy po treningu białko według braków w diecie, najlepiej przed snem. DNT: 4 capsy na czczo 4 capsy w porę treningu w DT. hmb wy****l, pozdro.
waga:91kg na czczo jest 91,6kg Mlae podsumowanie: obw klaty : 110cm jest 111cm obw barki: 129cm jest 128cm obw pasa na wysokosci pepka: 89cm jest 87cm Biceps: 42cm jest ponad 42 minimalnie udo:63cm jest 62,5 lydka:41,5cm jest 40,5 I teraz wytlumaczcice mi dlaczego mam 0,5kg wiecej niz mialem czy tak dziwne zmiany zawdzieczam CP i KA bo nie [...]
kiepek ja bralem massacre tak samo jak ty tzn. na czczo 1 dawka i 2 przed treningiem. Ja co prawda 3mam dietke ale ja tak po 3cim dniu poczulem przyplyw energii i ogolnej checi do cwiczen nabralem . Potem stopniowo efekty szly w gore i pompka za kazdym razem (moze nie rewelka) ale zawsze byla.......
[...] cukru, już pare lat temu się zmieniły. >100mg% rano tuż po przebudzeniu to znak, że coś się dzieje \-) moze to byc nietolerancja glukozy, albo nieprawidlowa glikemia na czczo. Określic to dokladnie mozna dopiero po zrobieniu testu doustnego obciazenia glukoza. Ogolnie mozna to nazwac stanem przedcukrzycowym. 126mg% na czczo to juz cukrzyca. [...]
[...] się za cały tydzień,jednak nie liczyłem w ten dzień oraz wczoraj kcal,myślałem,że nie przekroczyłem nawet normy,po ważeniu lekkie zdziwko ;p Ważenie dziś rano na czczo: http://iv.pl/images/51355539579015191119.jpg Bark niestety bez zmian,kiedy podnosze ręke nad głowe coś w nim strzela,a kiedy robie zwykłe czynności słysze jak coś sie [...]
[...] z treningu to i odpuszczam sobie diete,także koniec op*****lania :D W tym tygodniu będą najprawdopodobniej 3 treningi nóg. Poniedziałek-Środa-Piątek. Bark boli nadal,nie wracam jeszcze do treningu góry,mooże sie jedynie skusze na jakiś lekki trening łap,zobaczymy. Ważenie dziś rano na czczo: http://iv.pl/images/38680070727319551133.jpg
pobiegałem chwilę, 0,7 l kawy poszło i dalej mnie ssie, chyba jeszcze bardziej niż wcześniej, jak żyć? Rano trening na czczo pół godziny cardio i smażę pancakesy albo inne racuchy zagryzając funzoo magic dots Jak wziąłem 3 miarki jack3d to zapętliłem jeden kawałek na mp3 i trening trwał ze 2 godziny z przerwami kilka sekund, wróciłem, posprzątałem [...]
Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014
